Upphovsman: Nina Assam
- Höjdpunkter
Är det nödvändigt att ha 'flera alkoholfria' dagar varje vecka och bör i så fall dessa dagar vara i följd? Dr Michael Apstein, i den sällsynta positionen som vinförfattare och leverläkare, ger syn på Decanter.
Hälsotjänstemän i flera länder, inklusive Storbritannien, har förespråkat att människor ska ha minst två alkoholfria dagar per vecka. Den brittiska regeringens nya förslag om riktlinjer för alkohol säger att drinkare borde ha 'flera' alkoholfria dagar varje vecka.
riktiga hemmafruar i Beverly Hills säsong 7 avsnitt 2
Men hur användbart är detta råd? Och behöver dagarna vara i följd?
Jag tror att råd att alla ska ha minst två alkoholfria dagar i veckan är ett välmenande försök att bekämpa den enorma ogynnsamma inverkan som alkohol har på vissa individs hälsa och välbefinnande.
Frågan är naturligtvis om den strategin kommer att vara effektiv för att minska de välkända skadorna på överdriven drickning för individer och samhälle: leversjukdom, neurologiska problem, socialt oacceptabelt beteende och körning under påverkan, för att bara nämna några.
Kanske har regeringen studier som visar att det kommer att göra det, men jag har inte sett något som tyder på att två ”torra dagar” i veckan kommer att påverka alkoholmissbruksproblemet.
- LÄS: Jefford på måndag - Giftiga råd
Ett bättre tillvägagångssätt, vilket beviljas skulle vara svårare att genomföra, skulle vara att identifiera de personer som dricker för mycket och övertyga dem om att minska sitt alkoholintag.
En potentiell nackdel med regeringens råd är att det kan vara en grund för individer att överdriva de återstående dagarna och tänka att de är torra i två dagar i veckan kommer att skydda dem från alkoholmissbrukets härjningar. Det kommer inte.
För det stora antalet individer som dricker måttligt och inte missbrukar alkohol finns det inga vetenskapliga bevis som visar någon skillnad om en individ avstår från antingen två på varandra följande dagar eller i två icke-på varandra följande.
world of dance säsong 2 avsnitt 5
Å andra sidan visade en nyligen randomiserad studie där individer konsumerade antingen vin eller mineralvatten dagligen med middagen en potentiell 'kardioskyddande' effekt för dem som drack vin dagligen [om än i små mängder - red.].
Huruvida avbrytande av mönstret för måttlig daglig konsumtion med en dag eller två utan vin skulle minska eventuellt kardiovaskulärt skydd är okänt, men om det gjorde det skulle det vara ett annat exempel på en politik som resulterar i oavsiktliga, ogynnsamma konsekvenser.
För individer som dricker för mycket är det en bra idé att avstå i en dag eller dagar, oavsett om de är i följd eller inte. En bättre idé skulle vara att minska den dagliga konsumtionen av alkohol.
I slutändan måste råd om huruvida man ska avstå i två dagar eller flera dagar - i följd eller inte - permanent, eller om man ska minska konsumtionen dagligen utan att avstå från en viss dag, måste individualiseras.
Detta är ett ämne som ska diskuteras ärligt och uppriktigt med din läkare eftersom en storlek inte passar alla.
Tar du som vinälskare medvetet ”lediga dagar” alkohol? Låt oss veta i kommentarsektionen nedan.
Michael Apstein MD är gastroenterolog vid Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston och biträdande professor i medicin vid Harvard Medical School. Han är också frilansande vinförfattare, redaktör och vindomare.
TILL Yougov-omröstning genomfördes 2012 visade att 69% av brittiska vuxna instämde i råd om att de som dricker tre till fyra enheter alkohol dagligen skulle vara friskare om de hade minst två dagar alkoholfria varje vecka.
lag och ordning säsong 1 avsnitt 2
